从茂名茂南出发：稻城亚丁旅游全攻略

稻城亚丁，被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”，是无数旅行者的梦想之地。从海滨城市茂名出发，跨越山川河流抵达高原圣地，需要周密的计划。本攻略将为你提供一份详尽的行程规划。

一、行程概览与交通方式

核心路线：茂名茂南 → 成都 → 康定 → 新都桥 → 稻城 → 亚丁景区

推荐交通组合：
1. 去程大交通：从茂名站乘坐动车前往广州南站，转乘飞机直飞成都双流机场。此为最省时方案。
2. 川西段交通：
- 首选：抵达成都后，租车自驾或包车前往稻城。G318国道风景绝美，但路况复杂，建议由经验丰富的司机驾驶。
- 备选：在成都新南门车站乘坐长途大巴直达稻城县，车程约2天。

二、推荐行程规划（7-8天经典版）

Day 1：茂名 → 成都
- 上午：茂名动车至广州，飞往成都。
- 下午：抵达成都，入住酒店适应调整。可游览宽窄巷子或锦里，品尝火锅。
- 住宿：成都市区。

Day 2：成都 → 康定 → 新都桥
- 清晨出发，经雅康高速，穿越二郎山隧道，抵达康定城。下午翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。
- 关键提示：初上高原，避免剧烈运动，注意保暖防寒。
- 住宿：新都桥镇。

Day 3：新都桥 → 理塘 → 稻城
- 沿途欣赏高尔寺山、卡子拉山、兔儿山、海子山的壮丽景观。经过“世界高城”理塘，下午抵达稻城县香格里拉镇。
- 住宿：香格里拉镇（日瓦乡）。

Day 4：亚丁景区长线游览
- 清晨进入亚丁景区，乘坐观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场。随后挑战徒步前往牛奶海（海拔4600米）和五色海（海拔4700米）。
- 关键提示：长线徒步对体力要求高，务必量力而行，备好氧气瓶、登山杖和高热量食物。
- 住宿：亚丁村或返回香格里拉镇。

Day 5：亚丁景区短线游览 → 稻城
- 游览冲古寺、卓玛拉措（珍珠海），近距离仰望仙乃日神山。下午返回稻城县城，可参观尊胜塔林。
- 住宿：稻城县城。

Day 6：稻城 → 新都桥/康定
- 沿原路返程，可根据体力情况选择在新都桥或康定住宿。

Day 7：新都桥/康定 → 成都 → 返程
- 返回成都，搭乘晚班飞机至广州，转乘动车返回茂名。或选择在成都休整一晚，次日返程。

三、行前必备与高原适应

必备物品清单：
- 证件：身份证、驾驶证（若自驾）。
- 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防水登山鞋、帽子、太阳镜、防晒面巾。高原昼夜温差极大。
- 防护：SPF50+防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
- 药品：红景天（提前一周服用）、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液、晕车药、肠胃药。
- 其他：背包、保温杯、充电宝、相机。

高原反应应对：
1. 抵达高原初期，行动放缓，避免洗澡、饮酒。
2. 多喝温水，饮食清淡，保证睡眠。
3. 若出现严重头痛、呕吐、心悸等症状，应立即下撤至低海拔地区并就医。

四、实用贴士

1. 最佳旅行时间：每年4-5月（杜鹃花开）和9-10月（秋色醉人）为最佳，7-8月为雨季，路况需格外关注。
2. 门票信息：亚丁景区门票146元，观光车票120元（必购），电瓶车往返80元（洛绒牛场段，可选）。
3. 住宿建议：香格里拉镇海拔较低（约2900米），适合初次适应；亚丁村（约4000米）可体验景区内日出，但易高反。
4. 尊重当地文化：绕行玛尼堆、佛塔需顺时针方向，不随意触碰宗教物品。

从南海之滨到雪域高原，这是一场身体与心灵的双重旅程。做好充足准备，你便能全身心沉浸于稻城亚丁无与伦比的圣洁与美丽之中。祝你旅途平安，收获满满。